Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото
Турник — простой и эффективный спортивный снаряд, занятия на котором развивают мышечную силу рук, спины и формируют рельеф верхней части тела. Подтягивание на турнике является базовым упражнением , так как при его выполнении задействуется большое количество мышечных групп. Хорошо работают мышцы спины , бицепс, предплечье, трапеция, грудные мышцы, а также пресс и ноги. Меняя технику подтягивания, можно делать упор на развитие той или иной группы мышц. Обычный вис на турнике способствует исправлению осанки сколиоз как у детей, так и у взрослых. При выполнении виса важно расслабить все мышцы спины и плеч, тогда и позвоночник расслабляется и вытягивается.
Делаем турник для выносливости и силы
Сделать мускулы рельефными, накачать руки, развить широкие плечи и грудь — задача, с которой поможет справиться турник настенный компании Aliv Sport. Данная модель арт. AL — классика жанра: ничего лишнего, только видимый результат от домашних тренировок. Подойдёт как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Руки гарантированно не будут скользить.
У атлетов и гимнастов, разрядников и мастеров, среди безделушек можно обнаружить забавную игрушку — турникмена. В частном разговоре владельцы признаются: с нее все и началось, прикольно было бы вот так же повертеться. Искали подходящую перекладину, потом — ДЮСШ, прилежание, упорство, большой спорт.
