Примерное меню при правильном питании. Много читать.
Пищевая промышленность спасла человечество от голода, но принесла с собой множество болезней, главное из которых ожирение , порождающие множество других болезней. Половина из того, что лежит на магазинных полках, является комплексными продуктами из множества составляющих, часть из которых сами по себе откровенно вредны для организма, а часть вредны при неконтролируемом потреблении. И большинство из них приводят к лишнему весу.
К данному менб подходила со всей ответственностью… изучала диетологию, гликемический индекс, совместимость продуктов и т. Составляла для себя рост , вес 60кг, занятия в тренажерке 3 раза в неделю … если спортом не занимаетесь, то порции можно уменьшить…. Сахара в меню нет… только фрукты… соли тоже… если любите очень соленую пищу, то начните с того, что сыпать в 2 раза меньше… тоже касается и сахара…. Постепенно откажетесь от рафинированного сахара… хотите сладкого чая? Включите в свою еду побольше орехов особенно грецких, фундук, миндаль и сухофруктов курага, инжир, финики, черновслив.
Вы не считаете свой вес идеальным, выбираете диету пожестче, но толку от этого немного. Вы мучаете себя голодом и держит. Russian Pages [] Year ISBN Вы не считаете свой вес идеальным, выбираете диету пожестче, но толку от этого немного. Вы мучаете себя голодом и держите форму, вот только настроение при этом ни к черту. Весы для вас — самый строгий судья, но все ваши мечты — о чем-то вкусном и запретном.
