11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции
Прорабатывать мышцы верхней части тела можно не только с помощью весов и тренажеров. Отличным помощником в этом может стать эспандер. Поделимся шестью эффективными упражнениями с эспандером для тренировки верхней части тела. Шесть представленных нами упражнений — это круговая тренировка для проработки передних и задних дельтовидных мышц плечи , бицепса, трицепса, грудных мышц и трапециевидных мышц верхняя часть спины. Жим от груди стоя не только укрепит ваши грудные мышцы, но и положительно повлияет на ваши стабилизирующие мышцы.
Далеко не у всех людей есть возможность посещать хорошо-оборудованный фитнес зал на регулярной основе. У кого-то не хватает времени, кто-то не хочет тратить деньги на покупку абонемента, а кто-то и вовсе не любит ждать своей очереди у тренажера в забитом зале в вечер вторника. Неужели эти люди могут попрощаться с мечтой об атлетичном теле? Это далеко нет. Резиновые петли, эспандеры, резиновые жгуты и тд — вот решение их проблемы. Такой инвентарь поможет добиться сильного, подтянутого тела, не выходя из дома.
.jpg "Упражнения с эспандером: общие правила")
Оранжевая кг. Красная кг. Фиолетовая кг. Зеленая кг.
