Мало ем, но не худею — почему «голодные» диеты не работают
Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат. Но иногда даже после всех усилий вес почему-то не уходит, объемы никуда не деваются, а цифры как будто застывают на месте. Рассмотрим причины, из-за которых вес уходит слишком медленно или не меняется совсем. Многие девушки избавляются от лишних килограммов, руководствуясь каким-либо поводом.
Почему я не худею? Вот 3 скрытых проблемы, мешающих сбросить вес
Наш эксперт: Елена Сюракшина , врач-эндокринолог, автор программы лечебного похудения и омоложения. Вы удивитесь, как часто пациентки с лишним весом приходят на прием к эндокринологу, надеясь, что врач найдет у них эндокринную проблему. Потому что если во всем виноваты гормоны, это значит, что доктор пропишет вам волшебные таблетки, баланс восстановится, лишний вес уйдет сам собой, а счастливая пациентка останется стройной навсегда, причем без особых усилий. Доктор, мне нужно сдать анализы на гормоны!
- Какие эндокринные нарушения могут вызвать прибавку веса?
- После замужества и рождения детей у меня не осталось времени на себя — убрать, приготовить, постирать, снова убрать, отвезти детей, забрать детей, сделать с ними уроки, выгулять собаку и так каждый день! Есть было некогда.
- Сегодня я подниму тему, которая будет актуальна для огромного количества худеющих людей.
- Почему вес не уходит — актуальный вопрос для многих. Кажется, что вроде и едите немного, и в спортзал ходите регулярно, а лишние килограммы упорно остаются с вами.
- Почему плохо уходит лишний вес: основные причины
- Ключевым фактором снижения веса является дефицит калорий — когда человек тратит их больше, чем получает с едой. Организм начинает использовать запасы, включая жировые, для обеспечения потребности в энергии.
- Не есть после 7 вечера, пить 3 литра воды в день, перейти на куриную грудку и гречку — советов, как сбросить лишний вес, уйма, рассказывает «Доктор Питер». Какие-то рабочие для всех, какие-то вообще не дают результатов у одних и отлично действуют на других.
- Когда речь идет о похудении или росте мышц, люди любят говорить о том, насколько они особенно устроены по-сравнению с остальными. Этим они объясняют, почему некоторые хорошие вещи, сработавшие на других, не работают на них.
Персональные тренеры и диетологи слышат эту фразу чаще других. Почему так бывает и в чем дело, попробуем разобраться прямо сейчас. Причину набора веса необходимо найти, иначе будет невозможно исправить ошибку.
