Чем заменить приседания со штангой, чтобы накачать ноги?
Такие упражнения обычно приводят к травме раньше, чем дают ожидаемый положительный результат. За счет читинга и ошибок в технике выполнения силовых упражнений любое из них может стать травмоопасным и вредным, но это отдельная тема. Сегодня же поговорим о таких упражнениях, которые даже при более-менее правильной технике в лучшем случае просто бесполезны, а в худшем — способны ощутимо навредить. Ниже приведено лишь мнение автора, основанное на личном опыте и знаниях в области физиологии и биомеханики движений. Все мы разные и кто-то, наоборот, активно использует описанные упражнения и получает от этого пользу.
Всем доброго дня. Гриф - лучше не извращайся, а купи хоть дешевый китайский. У него и нарезка будет для хвата удобного и упоры и фиксаторы. И стоит он не больших денег, руб. Всяко удобнее будет, изготовить это в домашних условиях в приемлемом виде малореально без оборудования. Под крепления для грифа навари косынки, для безопасности, если нет.
- Как правильно выполнять французский жим
- Проблемы тяжёлой атлетики. Отправлено:
- Скамья для жима является основным и обязательным тренажером в спортзале и дома. Конкурировать по важности может только силовая рама или стойка, а также несколько других тренажеров.
- Уважаемые посетители! Всем любителям спорта и не только, добро пожаловать.
- Разновидности скамьи для жима
- Перейти к содержимому.
- Французский жим — это упражнение, в котором вы поднимаете руки, сгибаете их в локтях, заводя предплечья за голову, а потом разгибаете обратно. Это одно из лучших изолированных упражнений на трицепс — мышцу, которая определяет форму ваших рук.
- Штанга, несомненно, является одним из самых популярных, распространенных, эффективных спортивных тренажеров.
Это плотный чехол из соединительной ткани, которым покрыты наши мышцы. Вообще-то, похожим прочным покровом "одеты" еще и все наши органы. Наука называет фасции мягким остовом нашего тела, который позволяет организму благополучно переживать вибрации и тряску. Главным свойством мышечной фасции является « память формы ». Когда вы истово качаете мышцу, она увеличивается и растягивает покрывающую фасцию.
