Завтрак из яиц: 7 любимых рецептов
В современном мире времени на полноценный завтрак остается не так много, а ведь это — самый важный прием пищи за день. Поэтому правильный завтрак должен быть не только питательным, но и быстрым. Большое количество белка, полезные жиры, витамины, микро- и макроэлементы — в них есть все необходимое для здорового начала дня.
ПП ужин из яиц
Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем. Завтрак запускает обменные процессы и активизирует метаболизм, помогает взбодриться, получить заряд энергии и снижает аппетит.
Диетические блюда из яиц — вкусные рецепты из яиц блюд, приготовленных здоровым способом без применения современных электронных кухонных приборов, в духовке, на плите. Диетические блюда из яиц готовятся с минимумом жиров и масла, не пережаривая, следуя принципам средиземноморской диеты. Диетические блюда из яиц рекомендованы для диетического стола и здорового питания. Омлет со свеклой — яркий, радостный вариант завтрака.
